食卓にあるものを知ろう

Broccoli, boiled, salt

カロリーと栄養成分

35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物1.9 g
脂質0.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 35 kcal —
  • たんぱく質 4.6 g 9%
  • 炭水化物 1.9 g 1%
  • 脂質 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 2.5 g 9%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 394 mg 17%
  • コレステロール 0.3 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 76.6 µg 9%
  • ビタミンC 77.2 mg 86%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.67 mg 4%
  • ビタミンK 109 µg 91%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.89 mg 6%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 78.3 µg 20%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 49 mg 4%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 24.1 mg 6%
  • リン 89.8 mg 7%
  • カリウム 396 mg 8%
  • 亜鉛 0.1 mg 1%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.58 mg 25%
  • セレン 0.4 µg 1%
  • ヨウ素 26 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g354.6 g1.9 g0.3 g
50 g50 g182.3 g1 g0.1 g
150 g150 g536.9 g2.9 g0.4 g
200 g200 g709.2 g3.9 g0.6 g
250 g250 g8812 g4.8 g0.7 g

Broccoli, boiled, saltについてのよくある質問

Broccoli, boiled, saltの100 gには何カロリーありますか？

Broccoli, boiled, saltの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.3 gです。

Broccoli, boiled, saltの50 gには何カロリーありますか？

Broccoli, boiled, saltの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。

Broccoli, boiled, saltの150 gには何カロリーありますか？

Broccoli, boiled, saltの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.4 gです。

Broccoli, boiled, saltの200 gには何カロリーありますか？

Broccoli, boiled, saltの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.6 gです。

Broccoli, boiled, saltの250 gには何カロリーありますか？

Broccoli, boiled, saltの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.7 gです。

出典：Fineli (Finland) 3347 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準