食卓にあるものを知ろう
Broccoli, boiled without salt
カロリーと栄養成分
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物2 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 6.9 mg 0%
- コレステロール 0.3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 77.4 µg 9%
- ビタミンC 78 mg 87%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 110 µg 92%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 79.1 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 0.4 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.9 g | 0.8 g |
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Broccoli, boiled without saltについてのよくある質問
Broccoli, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？
Broccoli, boiled without saltの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は2 g、脂質は0.3 gです。
Broccoli, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？
Broccoli, boiled without saltの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
Broccoli, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？
Broccoli, boiled without saltの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.5 gです。
Broccoli, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？
Broccoli, boiled without saltの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.6 gです。
Broccoli, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？
Broccoli, boiled without saltの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 3343 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
