食卓にあるものを知ろう

Mixed vegetables, boiled without salt

カロリーと栄養成分

28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物2.9 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 28 kcal —
  • たんぱく質 2.3 g 5%
  • 炭水化物 2.9 g 1%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 2.2 g 8%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 6.5 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 323 µg 36%
  • ビタミンC 27.3 mg 30%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.29 mg 2%
  • ビタミンK 24.7 µg 21%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 45.9 µg 11%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 0.7 mg 4%
  • マグネシウム 12 mg 3%
  • リン 40 mg 3%
  • カリウム 120 mg 3%
  • 亜鉛 0.4 mg 4%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.18 mg 8%
  • セレン 0.58 µg 1%
  • ヨウ素 1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g282.3 g2.9 g0.2 g
50 g50 g141.1 g1.5 g0.1 g
150 g150 g423.4 g4.4 g0.3 g
200 g200 g564.5 g5.8 g0.4 g
250 g250 g705.7 g7.3 g0.5 g

Mixed vegetables, boiled without saltについてのよくある質問

Mixed vegetables, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Mixed vegetables, boiled without saltの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.2 gです。

Mixed vegetables, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Mixed vegetables, boiled without saltの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。

Mixed vegetables, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Mixed vegetables, boiled without saltの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.3 gです。

Mixed vegetables, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Mixed vegetables, boiled without saltの200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.4 gです。

Mixed vegetables, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Mixed vegetables, boiled without saltの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 3345 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準