食卓にあるものを知ろう
Kohlrabi stew
カロリーと栄養成分
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物8.9 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 214 mg 9%
- コレステロール 4.2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.6 µg 2%
- ビタミンC 22.7 mg 25%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 35.1 µg 9%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 83.6 mg 6%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 15.2 mg 4%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 19.8 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.4 g | 8.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4.8 g | 18 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8.7 g |
似た食品
Kohlrabi stewについてのよくある質問
Kohlrabi stewの100 gには何カロリーありますか？
Kohlrabi stewの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は8.9 g、脂質は3.5 gです。
Kohlrabi stewの50 gには何カロリーありますか？
Kohlrabi stewの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は4.5 g、脂質は1.7 gです。
Kohlrabi stewの150 gには何カロリーありますか？
Kohlrabi stewの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は13 g、脂質は5.2 gです。
Kohlrabi stewの200 gには何カロリーありますか？
Kohlrabi stewの200 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は18 g、脂質は6.9 gです。
Kohlrabi stewの250 gには何カロリーありますか？
Kohlrabi stewの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は22 g、脂質は8.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 3214 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
