食卓にあるものを知ろう
Black salsify stew
カロリーと栄養成分
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物12 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 7.9 g 28%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 216 mg 9%
- コレステロール 2.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24.9 µg 3%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.22 µg 1%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 9.5 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 25.4 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 60.6 mg 5%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 25.9 mg 6%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 0.04 mg 0%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 0.59 µg 1%
- ヨウ素 13.2 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.4 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1.8 g | 30 g | 12 g |
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Black salsify stewについてのよくある質問
Black salsify stewの100 gには何カロリーありますか？
Black salsify stewの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は12 g、脂質は4.9 gです。
Black salsify stewの50 gには何カロリーありますか？
Black salsify stewの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.1 g、脂質は2.5 gです。
Black salsify stewの150 gには何カロリーありますか？
Black salsify stewの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は18 g、脂質は7.4 gです。
Black salsify stewの200 gには何カロリーありますか？
Black salsify stewの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は24 g、脂質は9.9 gです。
Black salsify stewの250 gには何カロリーありますか？
Black salsify stewの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は30 g、脂質は12 gです。
出典：Fineli (Finland) 3025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
