食卓にあるものを知ろう
Pumpkin stew
カロリーと栄養成分
75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物7.8 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 75 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 179 mg 8%
- コレステロール 4.3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 209 µg 23%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.61 µg 3%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.2 µg 3%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 75.2 mg 6%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 13.8 mg 3%
- リン 62.4 mg 5%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 1.9 µg 3%
- ヨウ素 17.7 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
似た食品
Pumpkin stewについてのよくある質問
Pumpkin stewの100 gには何カロリーありますか？
Pumpkin stewの100 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は3.4 gです。
Pumpkin stewの50 gには何カロリーありますか？
Pumpkin stewの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.9 g、脂質は1.7 gです。
Pumpkin stewの150 gには何カロリーありますか？
Pumpkin stewの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は12 g、脂質は5.1 gです。
Pumpkin stewの200 gには何カロリーありますか？
Pumpkin stewの200 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は16 g、脂質は6.8 gです。
Pumpkin stewの250 gには何カロリーありますか？
Pumpkin stewの250 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は19 g、脂質は8.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 3264 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
