食卓にあるものを知ろう
パスィーヤ・ペッパー
カロリーと栄養成分
乾燥
345
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物24 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 345 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 16 g 20%
- 食物繊維 27 g 96%
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1788 µg 199%
- ビタミンC 6.4 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3.2 mg 246%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 4.2 mg 249%
- 葉酸（ビタミンB9） 170 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 97 mg 7%
- 鉄 9.8 mg 55%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 2222 mg 47%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.42 mg 47%
- マンガン 1.6 mg 69%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 12 g | 24 g | 16 g |
| 1食分 | 7 g | 24 | 0.9 g | 1.7 g | 1.1 g |
| 2食分 | 14 g | 48 | 1.7 g | 3.4 g | 2.2 g |
| ½食分 | 3.5 g | 12 | 0.4 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3食分 | 21 g | 72 | 2.6 g | 5.1 g | 3.3 g |
| 4食分 | 28 g | 97 | 3.5 g | 6.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.2 g | 12 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 19 g | 37 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 25 g | 49 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 31 g | 61 g | 40 g |
パスィーヤ・ペッパーについてのよくある質問
パスィーヤ・ペッパーの100 gには何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの100 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は16 gです。
パスィーヤ・ペッパーの1食分 (7 g)には何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの1食分 (7 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.1 gです。
パスィーヤ・ペッパーの2食分 (14 g)には何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの2食分 (14 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.4 g、脂質は2.2 gです。
パスィーヤ・ペッパーの½食分 (3.5 g)には何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの½食分 (3.5 g)には12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.6 gです。
パスィーヤ・ペッパーの3食分 (21 g)には何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの3食分 (21 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は5.1 g、脂質は3.3 gです。
パスィーヤ・ペッパーの4食分 (28 g)には何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの4食分 (28 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は6.8 g、脂質は4.4 gです。
パスィーヤ・ペッパーの50 gには何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの50 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は12 g、脂質は7.9 gです。
パスィーヤ・ペッパーの150 gには何カロリーありますか？
パスィーヤ・ペッパーの150 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は37 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 168579 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
