食卓にあるものを知ろう
Cauliflower gratin, low-fat milk
カロリーと栄養成分
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物5 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 164 mg 7%
- コレステロール 9.9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.4 µg 4%
- ビタミンC 24.9 mg 28%
- ビタミンD 0.49 µg 2%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 15 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 39.6 µg 10%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 16.2 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 3.1 µg 6%
- ヨウ素 16.2 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.8 g | 5 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.4 g | 2.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.2 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
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Cauliflower gratin, low-fat milkについてのよくある質問
Cauliflower gratin, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Cauliflower gratin, low-fat milkの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は5 g、脂質は5.8 gです。
Cauliflower gratin, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Cauliflower gratin, low-fat milkの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.9 gです。
Cauliflower gratin, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Cauliflower gratin, low-fat milkの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は8.8 gです。
Cauliflower gratin, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Cauliflower gratin, low-fat milkの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は10 g、脂質は12 gです。
Cauliflower gratin, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Cauliflower gratin, low-fat milkの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は15 gです。
出典：Fineli (Finland) 3209 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
