食卓にあるものを知ろう
ニンジン
カロリーと栄養成分
缶詰、食塩無添加、固形物
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 558 µg 62%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 9.8 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 179 mg 4%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.6 g | 4 g | 0.2 g |
| 1食分 | 146 g | 37 | 0.9 g | 5.9 g | 0.3 g |
| 2食分 | 292 g | 73 | 1.9 g | 12 g | 0.6 g |
| ½食分 | 73 g | 18 | 0.5 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3食分 | 438 g | 110 | 2.8 g | 18 g | 0.8 g |
| 4食分 | 584 g | 146 | 3.7 g | 24 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.3 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
似た食品
ニンジンについてのよくある質問
ニンジンの100 gには何カロリーありますか？
ニンジンの100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4 g、脂質は0.2 gです。
ニンジンの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの1食分 (146 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.3 gです。
ニンジンの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの2食分 (292 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
ニンジンの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの½食分 (73 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.1 gです。
ニンジンの3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの3食分 (438 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
ニンジンの4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
ニンジンの4食分 (584 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は24 g、脂質は1.1 gです。
ニンジンの50 gには何カロリーありますか？
ニンジンの50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
ニンジンの150 gには何カロリーありますか？
ニンジンの150 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
