食卓にあるものを知ろう
ニンジン
カロリーと栄養成分
茹でた、水煮、平均
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 725 µg 81%
- ビタミンC 0.52 mg 1%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 9.4 mg 2%
- リン 17 mg 1%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.14 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.1 g | 2.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.4 g | 8.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 59 | 0.5 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 74 | 0.6 g | 14 g | – |
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ニンジンについてのよくある質問
ニンジンの100 gには何カロリーありますか？
ニンジンの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は–です。
ニンジンの50 gには何カロリーありますか？
ニンジンの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は2.9 g、脂質は–です。
ニンジンの150 gには何カロリーありますか？
ニンジンの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は8.6 g、脂質は–です。
ニンジンの200 gには何カロリーありますか？
ニンジンの200 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は12 g、脂質は–です。
ニンジンの250 gには何カロリーありますか？
ニンジンの250 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は14 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20352 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
