食卓にあるものを知ろう

人参

カロリーと栄養成分

茹でた、水煮、歯ごたえがある

33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物6.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 33 kcal —
  • たんぱく質 0.8 g 2%
  • 炭水化物 6.3 g 2%
  • 食物繊維 3.2 g 11%
  • 糖類 5.9 g —
  • ナトリウム 45 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 706 µg 78%
  • ビタミンC 1.7 mg 2%
  • ビタミンK 2.4 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%

ミネラル

  • カルシウム 27 mg 2%
  • 鉄 0.19 mg 1%
  • マグネシウム 8 mg 2%
  • リン 16 mg 1%
  • カリウム 170 mg 4%
  • 亜鉛 0.22 mg 2%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.17 mg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g330.8 g6.3 g–
50 g50 g170.4 g3.2 g–
150 g150 g501.1 g9.5 g–
200 g200 g661.5 g13 g–
250 g250 g831.9 g16 g–

人参についてのよくある質問

人参の100 gには何カロリーありますか？

人参の100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.3 g、脂質は–です。

人参の50 gには何カロリーありますか？

人参の50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.2 g、脂質は–です。

人参の150 gには何カロリーありますか？

人参の150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は9.5 g、脂質は–です。

人参の200 gには何カロリーありますか？

人参の200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は13 g、脂質は–です。

人参の250 gには何カロリーありますか？

人参の250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は–です。

出典：ANSES–Ciqual (France) 20305 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準