食卓にあるものを知ろう
ニンジン
カロリーと栄養成分
茹でて、水切りした
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物5.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 852 µg 95%
- ビタミンC 3.6 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 13.7 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.9 g | 14 g | 0.5 g |
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ニンジンについてのよくある質問
ニンジンの100 gには何カロリーありますか？
ニンジンの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.2 gです。
ニンジンの50 gには何カロリーありますか？
ニンジンの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.1 gです。
ニンジンの150 gには何カロリーありますか？
ニンジンの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.3 gです。
ニンジンの200 gには何カロリーありますか？
ニンジンの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。
ニンジンの250 gには何カロリーありますか？
ニンジンの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
