食卓にあるものを知ろう
人参
カロリーと栄養成分
茹でた、水煮、柔らかい
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 725 µg 81%
- ビタミンC 0.52 mg 1%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 9.4 mg 2%
- リン 17 mg 1%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.14 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.1 g | 2.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.4 g | 8.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 59 | 0.5 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 74 | 0.6 g | 14 g | – |
人参についてのよくある質問
人参の100 gには何カロリーありますか？
人参の100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は–です。
人参の50 gには何カロリーありますか？
人参の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は2.9 g、脂質は–です。
人参の150 gには何カロリーありますか？
人参の150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は8.6 g、脂質は–です。
人参の200 gには何カロリーありますか？
人参の200 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は12 g、脂質は–です。
人参の250 gには何カロリーありますか？
人参の250 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は14 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20306 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
