食卓にあるものを知ろう
にんじん
カロリーと栄養成分
オーブン焼き
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物6 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 441 mg 19%
- コレステロール 0.38 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 746 µg 83%
- ビタミンC 4.9 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 32.2 µg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.86 mg 5%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.2 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34.2 mg 3%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 15.6 mg 4%
- リン 45.6 mg 4%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 0.22 µg 0%
- ヨウ素 27.9 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 0.7 g | 6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1 g | 8.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 1.4 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 1.7 g | 15 g | 23 g |
にんじんについてのよくある質問
にんじんの100 gには何カロリーありますか？
にんじんの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6 g、脂質は9.1 gです。
にんじんの50 gには何カロリーありますか？
にんじんの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3 g、脂質は4.6 gです。
にんじんの150 gには何カロリーありますか？
にんじんの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8.9 g、脂質は14 gです。
にんじんの200 gには何カロリーありますか？
にんじんの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は12 g、脂質は18 gです。
にんじんの250 gには何カロリーありますか？
にんじんの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は15 g、脂質は23 gです。
出典：Fineli (Finland) 34460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
