食卓にあるものを知ろう
ビーフテンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
可食部脂身と赤身、脂肪1/8インチにトリミング、choice、調理済み、ブロイル
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 73%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2食分 | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½食分 | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4食分 | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
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ビーフテンダーロインステーキについてのよくある質問
ビーフテンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168722 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
