食卓にあるものを知ろう
ビーフテンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
可食部脂身と赤身、脂肪1/8インチにトリミング、choice、生
246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 246 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 82.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.4 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½食分 | 56.5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4食分 | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
ビーフテンダーロインステーキについてのよくある質問
ビーフテンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ビーフテンダーロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの1食分 (113 g)には278 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフテンダーロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの2食分 (226 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ビーフテンダーロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの½食分 (56.5 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ビーフテンダーロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの3食分 (339 g)には834 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。
ビーフテンダーロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの4食分 (452 g)には1112 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は81 gです。
ビーフテンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ビーフテンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフテンダーロインステーキの150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 169545 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
