食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインステーキ生
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全グレード、生
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 8.4 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.54 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
- コリン 81.9 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½食分 | 56.5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4食分 | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
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牛テンダーロインステーキ生についてのよくある質問
牛テンダーロインステーキ生の100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキ生の100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛テンダーロインステーキ生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキ生の1食分 (113 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛テンダーロインステーキ生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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牛テンダーロインステーキ生の50 gには何カロリーありますか？
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牛テンダーロインステーキ生の150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキ生の150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 169542 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
