食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全グレード、調理済み、網焼き
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.55 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.6 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| 3食分 | 255 g | 681 | 68 g | 0 g | 44 g |
| 4食分 | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66 g | 0 g | 43 g |
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牛テンダーロインステーキについてのよくある質問
牛テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
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出典：USDA FoodData Central 169543 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
