食卓にあるものを知ろう
ビーフテンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
可食部脂身と赤身、脂肪1/8インチにトリミング、select、調理済み、ブロイル
262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 262 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.9 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½食分 | 59.5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.8 g |
| 3食分 | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4食分 | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
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ビーフテンダーロインステーキについてのよくある質問
ビーフテンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
