食卓にあるものを知ろう
ビーフテンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
可食部脂身と赤身、脂肪1/8インチにトリミング、prime、調理済み、ブロイル
308
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 308 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 8.9 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
- コリン 96.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.4 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 524 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 42.5 g | 131 | 11 g | 0 g | 9.4 g |
| 3食分 | 255 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 4食分 | 340 g | 1047 | 86 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 63 g | 0 g | 56 g |
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ビーフテンダーロインステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
