食卓にあるものを知ろう
Beef mince, standard, 10–20% fat, raw
カロリーと栄養成分
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.7 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 48 g | 0 g | 42 g |
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Beef mince, standard, 10–20% fat, rawについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1233 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
