食卓にあるものを知ろう
Beef mince, prime, 5–10% fat, raw
カロリーと栄養成分
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 45%
- セレン 5.7 µg 10%
- ヨウ素 1.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 29 g |
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Beef mince, prime, 5–10% fat, rawについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1232 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
