了解餐盤裡的營養

Yoghurt, plain, organic, 3% fat

熱量與營養成分

63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水4.8 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 63 kcal —
  • 蛋白質 4 g 8%
  • 碳水化合物 4.8 g 2%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 52.3 mg 2%
  • 膽固醇 9.8 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 24.5 µg 3%
  • 維生素 C 0.99 mg 1%
  • 維生素 D 0.03 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.71 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 5.7 µg 1%
  • 維生素 B12 0.39 µg 16%

礦物質

  • 鈣 143 mg 11%
  • 鐵 0.06 mg 0%
  • 鎂 11.1 mg 3%
  • 磷 88.8 mg 7%
  • 鉀 185 mg 4%
  • 鋅 0.43 mg 4%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2.8 µg 5%
  • 碘 14 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g634 g4.8 g3 g
50 g50 g322 g2.4 g1.5 g
150 g150 g956 g7.2 g4.5 g
200 g200 g1268 g9.5 g6 g
250 g250 g15810 g12 g7.5 g

關於Yoghurt, plain, organic, 3% fat的常見問題

Yoghurt, plain, organic, 3% fat100 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, organic, 3% fat100 g含有 63 kcal、4 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Yoghurt, plain, organic, 3% fat50 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, organic, 3% fat50 g含有 32 kcal、2 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Yoghurt, plain, organic, 3% fat150 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, organic, 3% fat150 g含有 95 kcal、6 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Yoghurt, plain, organic, 3% fat200 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, organic, 3% fat200 g含有 126 kcal、8 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Yoghurt, plain, organic, 3% fat250 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, organic, 3% fat250 g含有 158 kcal、10 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34638 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維