了解餐盤裡的營養
火雞肉和皮
熱量與營養成分
所有等級，生
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54.1 mg 2%
- 膽固醇 74.4 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
- 膽鹼 68 mg 12%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 688 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
