了解餐盤裡的營養
帶皮火雞白肉
熱量與營養成分
整隻，添加鹽水溶液，生製
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 195 mg 8%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.68 mg 40%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 46.1 mg 8%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1 份 | 113 g | 166 | 23 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 份 | 226 g | 332 | 45 g | 0.3 g | 17 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 83 | 11 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 份 | 339 g | 498 | 68 g | 0.5 g | 25 g |
| 4 份 | 452 g | 664 | 91 g | 0.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0.4 g | 19 g |
關於帶皮火雞白肉的常見問題
帶皮火雞白肉100 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉100 g含有 147 kcal、20 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
帶皮火雞白肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉1 份 (113 g)含有 166 kcal、23 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
帶皮火雞白肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉2 份 (226 g)含有 332 kcal、45 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
帶皮火雞白肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉½ 份 (56.5 g)含有 83 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
帶皮火雞白肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉3 份 (339 g)含有 498 kcal、68 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
帶皮火雞白肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉4 份 (452 g)含有 664 kcal、91 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
帶皮火雞白肉50 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉50 g含有 74 kcal、10 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
帶皮火雞白肉150 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉150 g含有 221 kcal、30 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174511 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
