了解餐盤裡的營養
帶皮火雞白肉
熱量與營養成分
整隻，添加鹽水溶液，熟製，烤製
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 237 mg 10%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 11.3 mg 71%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.66 mg 39%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 70.2 mg 13%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 29.3 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 份 | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 170 g | 267 | 45 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 400 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 340 g | 534 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 14 g |
關於帶皮火雞白肉的常見問題
帶皮火雞白肉100 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉100 g含有 157 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
帶皮火雞白肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉1 份 (85 g)含有 133 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
帶皮火雞白肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉2 份 (170 g)含有 267 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
帶皮火雞白肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉½ 份 (42.5 g)含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
帶皮火雞白肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉3 份 (255 g)含有 400 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
帶皮火雞白肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
帶皮火雞白肉4 份 (340 g)含有 534 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶皮火雞白肉50 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉50 g含有 79 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
帶皮火雞白肉150 g含有多少熱量？
帶皮火雞白肉150 g含有 236 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
