了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉連皮
熱量與營養成分
整隻，生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.2 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 105 mg 5%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.71 mg 42%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 50.4 mg 9%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.7 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1 份 | 113 g | 182 | 25 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 份 | 226 g | 364 | 50 g | 0.3 g | 17 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 91 | 12 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 份 | 339 g | 546 | 74 g | 0.5 g | 25 g |
| 4 份 | 452 g | 728 | 99 g | 0.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0.4 g | 19 g |
關於火雞淺色肉連皮的常見問題
火雞淺色肉連皮100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮100 g含有 161 kcal、22 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮1 份 (113 g)含有 182 kcal、25 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮2 份 (226 g)含有 364 kcal、50 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮½ 份 (56.5 g)含有 91 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮3 份 (339 g)含有 546 kcal、74 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮4 份 (452 g)含有 728 kcal、99 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮50 g含有 81 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮150 g含有 242 kcal、33 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171088 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
