了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉連皮
熱量與營養成分
整隻，熟，烤
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0.1 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 101 mg 4%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 11.6 mg 73%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.77 mg 45%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 82.5 mg 15%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 29.3 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 份 | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 份 | 170 g | 301 | 50 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 451 | 75 g | 0.1 g | 14 g |
| 4 份 | 340 g | 602 | 101 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
關於火雞淺色肉連皮的常見問題
火雞淺色肉連皮100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮100 g含有 177 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮1 份 (85 g)含有 150 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮2 份 (170 g)含有 301 kcal、50 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮½ 份 (42.5 g)含有 75 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮3 份 (255 g)含有 451 kcal、75 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮4 份 (340 g)含有 602 kcal、101 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮50 g含有 89 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮150 g含有 266 kcal、44 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171089 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
