了解餐盤裡的營養
火雞淺色肉連皮
熱量與營養成分
肉雞，生
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44.4 mg 2%
- 膽固醇 65.7 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.97 µg 40%
礦物質
- 鈣 5.5 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 17.8 mg 4%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 321 mg 7%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.7 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
關於火雞淺色肉連皮的常見問題
火雞淺色肉連皮100 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮100 g含有 139 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮50 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮50 g含有 70 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮150 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮150 g含有 209 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮200 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮200 g含有 278 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
火雞淺色肉連皮250 g含有多少熱量？
火雞淺色肉連皮250 g含有 348 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 728 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
