了解餐盤裡的營養
火雞肉和皮
熱量與營養成分
肉雞，肉和皮，烤
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62.8 mg 3%
- 膽固醇 110 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
- 膽鹼 68.6 mg 12%
礦物質
- 鈣 9.6 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 18.2 mg 4%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 313 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 13.8 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 73 g | 0 g | 17 g |
關於火雞肉和皮的常見問題
火雞肉和皮100 g含有多少熱量？
火雞肉和皮100 g含有 185 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
火雞肉和皮50 g含有多少熱量？
火雞肉和皮50 g含有 93 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
火雞肉和皮150 g含有多少熱量？
火雞肉和皮150 g含有 278 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞肉和皮200 g含有多少熱量？
火雞肉和皮200 g含有 370 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火雞肉和皮250 g含有多少熱量？
火雞肉和皮250 g含有 463 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 723 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
