了解餐盤裡的營養
火雞肉和皮
熱量與營養成分
所有等級，烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62.5 mg 3%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.21 µg 1%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 55%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 59%
- 膽鹼 69.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 8.6 mg 1%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 17.7 mg 4%
- 磷 219 mg 18%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11.3 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
關於火雞肉和皮的常見問題
火雞肉和皮100 g含有多少熱量？
火雞肉和皮100 g含有 192 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
火雞肉和皮50 g含有多少熱量？
火雞肉和皮50 g含有 96 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
火雞肉和皮150 g含有多少熱量？
火雞肉和皮150 g含有 288 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞肉和皮200 g含有多少熱量？
火雞肉和皮200 g含有 384 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞肉和皮250 g含有多少熱量？
火雞肉和皮250 g含有 480 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 689 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
