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火雞腿肉

熱量與營養成分

生

108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 108 kcal —
  • 蛋白質 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 124 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 13 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
  • 維生素 B6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 2.1 µg 85%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 176 mg 14%
  • 鉀 226 mg 5%
  • 鋅 2.6 mg 24%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 28 µg 51%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10821 g0 g2.5 g
50 g50 g5411 g0 g1.3 g
150 g150 g16232 g0 g3.8 g
200 g200 g21643 g0 g5 g
250 g250 g27053 g0 g6.3 g

關於火雞腿肉的常見問題

火雞腿肉100 g含有多少熱量？

火雞腿肉100 g含有 108 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

火雞腿肉50 g含有多少熱量？

火雞腿肉50 g含有 54 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

火雞腿肉150 g含有多少熱量？

火雞腿肉150 g含有 162 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

火雞腿肉200 g含有多少熱量？

火雞腿肉200 g含有 216 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

火雞腿肉250 g含有多少熱量？

火雞腿肉250 g含有 270 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36307 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維