了解餐盤裡的營養
火雞腿肉
熱量與營養成分
所有等級, 生
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66.4 mg 3%
- 膽固醇 88.1 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.25 mg 14%
- 葉酸（B9） 10.4 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 4.9 mg 0%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 14.4 mg 3%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 19 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 48 g | 0 g | 12 g |
相似食物
關於火雞腿肉的常見問題
火雞腿肉100 g含有多少熱量？
火雞腿肉100 g含有 126 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
火雞腿肉50 g含有多少熱量？
火雞腿肉50 g含有 63 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
火雞腿肉150 g含有多少熱量？
火雞腿肉150 g含有 189 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
火雞腿肉200 g含有多少熱量？
火雞腿肉200 g含有 252 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
火雞腿肉250 g含有多少熱量？
火雞腿肉250 g含有 315 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6866 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
