了解餐盤裡的營養
火雞腿肉
熱量與營養成分
肉雞，烤製
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83.2 mg 4%
- 膽固醇 138 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 9.5 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.6 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
相似食物
關於火雞腿肉的常見問題
火雞腿肉100 g含有多少熱量？
火雞腿肉100 g含有 182 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火雞腿肉50 g含有多少熱量？
火雞腿肉50 g含有 91 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火雞腿肉150 g含有多少熱量？
火雞腿肉150 g含有 273 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
火雞腿肉200 g含有多少熱量？
火雞腿肉200 g含有 364 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞腿肉250 g含有多少熱量？
火雞腿肉250 g含有 455 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 747 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
