了解餐盤裡的營養
火雞腿肉
熱量與營養成分
所有等級, 烤
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76.4 mg 3%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.29 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 9.4 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 84%
礦物質
- 鈣 8.7 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 293 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
相似食物
關於火雞腿肉的常見問題
火雞腿肉100 g含有多少熱量？
火雞腿肉100 g含有 189 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
火雞腿肉50 g含有多少熱量？
火雞腿肉50 g含有 95 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
火雞腿肉150 g含有多少熱量？
火雞腿肉150 g含有 284 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞腿肉200 g含有多少熱量？
火雞腿肉200 g含有 378 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞腿肉250 g含有多少熱量？
火雞腿肉250 g含有 473 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6873 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
