了解餐盤裡的營養
糖醋排骨
熱量與營養成分
使用瘦肉，自製
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水11 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 糖 7.2 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 15 g | 11 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 7.3 g | 5.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 22 g | 17 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 29 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 36 g | 28 g | 16 g |
關於糖醋排骨的常見問題
糖醋排骨100 g含有多少熱量？
糖醋排骨100 g含有 162 kcal、15 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
糖醋排骨50 g含有多少熱量？
糖醋排骨50 g含有 81 kcal、7.3 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
糖醋排骨150 g含有多少熱量？
糖醋排骨150 g含有 243 kcal、22 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
糖醋排骨200 g含有多少熱量？
糖醋排骨200 g含有 324 kcal、29 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
糖醋排骨250 g含有多少熱量？
糖醋排骨250 g含有 405 kcal、36 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-668 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
