了解餐盤裡的營養
Stroganoff
熱量與營養成分
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水2.8 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 337 mg 15%
- 膽固醇 33.1 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28.4 µg 3%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.22 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 2.7 µg 1%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
礦物質
- 鈣 21.4 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 17.3 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 17.1 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2.8 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.1 g | 1.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 4.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 31 g | 6.9 g | 14 g |
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關於Stroganoff的常見問題
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Stroganoff100 g含有 113 kcal、12 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 7161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
