了解餐盤裡的營養

Steak teriyaki

熱量與營養成分

198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水1.9 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 198 kcal —
  • 蛋白質 29 g 58%
  • 碳水化合物 1.9 g 1%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 3.1 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 517 mg 22%
  • 膽固醇 82 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.39 mg 3%
  • 維生素 K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 1.6 µg 65%
  • 膽鹼 110 mg 20%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 26 mg 6%
  • 磷 196 mg 16%
  • 鉀 259 mg 6%
  • 鋅 4.8 mg 43%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 29.2 µg 53%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19829 g1.9 g8.3 g
1 份244 g48370 g4.7 g20 g
2 份488 g966141 g9.5 g40 g
½ 份122 g24235 g2.4 g10 g
3 份732 g1449211 g14 g60 g
4 份976 g1932282 g19 g81 g
50 g50 g9914 g1 g4.1 g
150 g150 g29743 g2.9 g12 g
200 g200 g39658 g3.9 g17 g
250 g250 g49572 g4.9 g21 g

關於Steak teriyaki的常見問題

Steak teriyaki100 g含有多少熱量？

Steak teriyaki100 g含有 198 kcal、29 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Steak teriyaki1 份 (244 g)含有多少熱量？

Steak teriyaki1 份 (244 g)含有 483 kcal、70 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Steak teriyaki2 份 (488 g)含有多少熱量？

Steak teriyaki2 份 (488 g)含有 966 kcal、141 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

Steak teriyaki½ 份 (122 g)含有多少熱量？

Steak teriyaki½ 份 (122 g)含有 242 kcal、35 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Steak teriyaki3 份 (732 g)含有多少熱量？

Steak teriyaki3 份 (732 g)含有 1449 kcal、211 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。

Steak teriyaki4 份 (976 g)含有多少熱量？

Steak teriyaki4 份 (976 g)含有 1932 kcal、282 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。

Steak teriyaki50 g含有多少熱量？

Steak teriyaki50 g含有 99 kcal、14 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Steak teriyaki150 g含有多少熱量？

Steak teriyaki150 g含有 297 kcal、43 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27115100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維