了解餐盤裡的營養

Spinach and egg casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

80
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水3 g
脂肪4.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 80 kcal —
  • 蛋白質 6.3 g 13%
  • 碳水化合物 3 g 1%
  • 脂肪 4.6 g 6%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 451 mg 20%
  • 膽固醇 121 mg 40%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 159 µg 18%
  • 維生素 C 12.8 mg 14%
  • 維生素 D 1.3 µg 7%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 維生素 K 80.7 µg 67%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 63.6 µg 16%
  • 維生素 B12 0.89 µg 37%

礦物質

  • 鈣 117 mg 9%
  • 鐵 0.97 mg 5%
  • 鎂 28.4 mg 7%
  • 磷 131 mg 10%
  • 鉀 269 mg 6%
  • 鋅 0.96 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.53 mg 23%
  • 硒 12.4 µg 23%
  • 碘 44.2 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g806.3 g3 g4.6 g
50 g50 g403.2 g1.5 g2.3 g
150 g150 g1209.5 g4.6 g6.9 g
200 g200 g16013 g6.1 g9.2 g
250 g250 g20016 g7.6 g12 g

關於Spinach and egg casserole, low-fat milk的常見問題

Spinach and egg casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Spinach and egg casserole, low-fat milk100 g含有 80 kcal、6.3 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Spinach and egg casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Spinach and egg casserole, low-fat milk50 g含有 40 kcal、3.2 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Spinach and egg casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Spinach and egg casserole, low-fat milk150 g含有 120 kcal、9.5 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Spinach and egg casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Spinach and egg casserole, low-fat milk200 g含有 160 kcal、13 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Spinach and egg casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Spinach and egg casserole, low-fat milk250 g含有 200 kcal、16 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維