了解餐盤裡的營養
Scrambled eggs, low-fat milk
熱量與營養成分
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水2.4 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 342 mg 15%
- 膽固醇 262 mg 87%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 197 µg 22%
- 維生素 C 0.29 mg 0%
- 維生素 D 2.3 µg 12%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 6.9 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 96 mg 7%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 14.5 mg 3%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 161 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 24.8 µg 45%
- 碘 51.4 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 10 g | 2.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5.2 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 16 g | 3.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 21 g | 4.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 26 g | 5.9 g | 33 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 8506 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
