了解餐盤裡的營養
炒蛋或煎蛋全蛋
熱量與營養成分
雞肉，熟
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水3.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 369 mg 16%
- 膽固醇 293 mg 98%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 206 µg 23%
- 維生素 C 0.06 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（B5） 2 mg 41%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 44.4 µg 11%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 221 mg 40%
礦物質
- 鈣 71.6 mg 6%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 10.3 mg 2%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 29 g |
相似食物
關於炒蛋或煎蛋全蛋的常見問題
炒蛋或煎蛋全蛋100 g含有多少熱量？
炒蛋或煎蛋全蛋100 g含有 153 kcal、10 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
炒蛋或煎蛋全蛋50 g含有多少熱量？
炒蛋或煎蛋全蛋50 g含有 77 kcal、5.2 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
炒蛋或煎蛋全蛋150 g含有多少熱量？
炒蛋或煎蛋全蛋150 g含有 230 kcal、16 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
炒蛋或煎蛋全蛋200 g含有多少熱量？
炒蛋或煎蛋全蛋200 g含有 306 kcal、21 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
炒蛋或煎蛋全蛋250 g含有多少熱量？
炒蛋或煎蛋全蛋250 g含有 383 kcal、26 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 133 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
