了解餐盤裡的營養
Egg sauce, low-fat milk, thickened with flour and fat
熱量與營養成分
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水7.9 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 212 mg 9%
- 膽固醇 68.7 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69.5 µg 8%
- 維生素 C 0.61 mg 1%
- 維生素 D 1.5 µg 7%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 13.1 µg 3%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 13.2 mg 3%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 8.4 µg 15%
- 碘 28.9 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 5.3 g | 7.9 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.6 g | 3.9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 7.9 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 11 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 13 g | 20 g | 20 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 1247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
