了解餐盤裡的營養

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水1.4 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 22 kcal —
  • 蛋白質 2.2 g 4%
  • 碳水化合物 1.4 g 1%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.7 g 10%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 100 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 269 µg 30%
  • 維生素 C 4.1 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 100 µg 25%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 54 mg 4%
  • 鐵 0.61 mg 3%
  • 磷 33 mg 3%
  • 鉀 425 mg 9%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 1.8 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g222.2 g1.4 g0.2 g
50 g50 g111.1 g0.7 g0.1 g
150 g150 g333.3 g2.1 g0.3 g
200 g200 g444.4 g2.8 g0.4 g
250 g250 g555.5 g3.6 g0.5 g

關於Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added的常見問題

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added100 g含有 22 kcal、2.2 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added50 g含有 11 kcal、1.1 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added150 g含有 33 kcal、3.3 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added200 g含有 44 kcal、4.4 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added250 g含有 55 kcal、5.5 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維