了解餐盤裡的營養
半脫脂奶
熱量與營養成分
平均
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水5 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 34.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.9 µg 1%
- 維生素 C 0.99 mg 1%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 K 0.11 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 121 mg 9%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 10.7 mg 3%
- 磷 92.1 mg 7%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2.5 µg 4%
- 碘 23.9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.5 g | 5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.7 g | 2.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 5.2 g | 7.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 95 | 6.9 g | 9.9 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 119 | 8.7 g | 12 g | 3.9 g |
相似食物
關於半脫脂奶的常見問題
半脫脂奶100 g含有多少熱量？
半脫脂奶100 g含有 48 kcal、3.5 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
半脫脂奶50 g含有多少熱量？
半脫脂奶50 g含有 24 kcal、1.7 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
半脫脂奶150 g含有多少熱量？
半脫脂奶150 g含有 71 kcal、5.2 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
半脫脂奶200 g含有多少熱量？
半脫脂奶200 g含有 95 kcal、6.9 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
半脫脂奶250 g含有多少熱量？
半脫脂奶250 g含有 119 kcal、8.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
