了解餐盤裡的營養
低脂奶 (1%)
熱量與營養成分
液體，1%脂肪
40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水4.6 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 40.5 mg 2%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63.1 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.9 µg 77%
- 膽鹼 17.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 119 mg 9%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 11.2 mg 3%
- 磷 93.1 mg 7%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.8 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.5 g | 4.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 5.2 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.9 g | 9.2 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8.7 g | 12 g | 2.2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 63 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
