了解餐盤裡的營養
低脂發酵 buttermilk
熱量與營養成分
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水5.3 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 105 mg 5%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4.1 g | 5.3 g | 2 g |
| 1 份 | 245 g | 137 | 10 g | 13 g | 4.9 g |
| 2 份 | 490 g | 274 | 20 g | 26 g | 9.8 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 69 | 5 g | 6.5 g | 2.5 g |
| 3 份 | 735 g | 412 | 30 g | 39 g | 15 g |
| 4 份 | 980 g | 549 | 40 g | 52 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.1 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 6.2 g | 8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 8.2 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 10 g | 13 g | 5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167697 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
