了解餐盤裡的營養
低脂奶 (2%)
熱量與營養成分
液體，2%脂肪
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水4.4 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 54.2 mg 2%
- 膽固醇 8.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63.2 µg 7%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
- 膽鹼 16.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 11.4 mg 3%
- 磷 94.3 mg 8%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3.3 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.7 g | 2.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 5 g | 6.6 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6.6 g | 8.8 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8.3 g | 11 g | 4.6 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 61 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
