了解餐盤裡的營養
1%脂肪含量液態乳
熱量與營養成分
不加維生素A與維生素D
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水5 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.2 g —
- 鈉 44 mg 2%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 17.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 125 mg 10%
- 鐵 0.03 mg 0%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.4 g | 5 g | 1 g |
| 1 份 | 244 g | 102 | 8.2 g | 12 g | 2.4 g |
| 2 份 | 488 g | 205 | 16 g | 24 g | 4.7 g |
| ½ 份 | 122 g | 51 | 4.1 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3 份 | 732 g | 307 | 25 g | 37 g | 7.1 g |
| 4 份 | 976 g | 410 | 33 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5.1 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.7 g | 10 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.4 g | 13 g | 2.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173441 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
