了解餐盤裡的營養
Sandwich, tuna
熱量與營養成分
299
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水28 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 299 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 440 mg 19%
- 膽固醇 65.6 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39.6 µg 4%
- 維生素 C 0.75 mg 1%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 4.9 mg 33%
- 維生素 K 26.7 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 19.8 µg 5%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 14.3 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 77.6 mg 6%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.31 mg 14%
- 硒 23.4 µg 43%
- 碘 14.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9.4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4.7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
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關於Sandwich, tuna的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 31465 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
