了解餐盤裡的營養
Pizza, tuna pizza
熱量與營養成分
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水18 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 325 mg 14%
- 膽固醇 25.1 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45.5 µg 5%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.75 µg 4%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 28.3 µg 7%
- 維生素 B12 1.2 µg 52%
礦物質
- 鈣 168 mg 13%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 20.7 µg 38%
- 碘 23.5 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 14 g | 18 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 7 g | 9.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 21 g | 28 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 28 g | 37 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 35 g | 46 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
